Zomerdoelen 2017

Begin dit jaar maakte ik een aantal jaardoelen, maar voor het eerst ook seizoensdoelen om een aantal dingen op korte termijn te kunnen aanpakken. Ik moet nog altijd eens schrijven over hoe het staat met de lange termijndoelen en hoe het afgelopen is met zowel de winter- als de lentedoelen, maar eerst schotel ik jullie mijn nieuwe doelen op korte termijn voor. Opnieuw in de vijf categorieën die voor mij momenteel het belangrijkste zijn: sport, creativiteit, organisatie en gezondheid in hoofd en lichaam.

1. Iets sportief: 3x per week spier/lenigheidsoefeningen doen
Een van mijn jaardoelen is om minstens 2x per week 10 minuten te bewegen (naast 3x per week 30min sporten). Ik schreef toen dat ik dat regelmatig wilde invullen met spier- en lenigheidsoefeningen, omdat ik daar te weinig toe kwam. Jammer genoeg bleef het tot nu toe echter opnieuw vooral bij andere opties, zoals wandelen of een korte yogasessie. Niets mis mee, maar ja, die arm- en buikspieren gaan er natuurlijk ook niet zomaar komen en dus wil ik daar deze zomer wat meer aandacht voor hebben.

2. Iets creatief: een projectje met de Silhouette Cameo
Sinds begin juni heb ik een Silhouette Cameo in huis, die ik overkocht van Sheena. En ja, ondertussen heb ik zoveel ideetjes dat ik er eens eentje moet uitkiezen voor ik niet meer kan kiezen 😉

Le petit requin
Eén fles heeft ondertussen al geen etiket meer; op de andere twee is de tekst uitgelopen of weggevaagd door vlekken. Een van de ideeën is dus om etiketten te ontwerpen en op vinyl te printen, zodat ze hopelijk wat beter bestand zijn tegen koken.

3. Iets georganiseerd: fietsenrek maken en -haken ophangen
Al van voor onze verhuis hebben we haken in huis om onze koersfietsen aan te kunnen ophangen, zodat ze wat minder ruimte innemen. Alleen kwam het er in de vorige kelder nooit van, omdat we daar geen stopcontact vlakbij hadden. In onze huidige kelder is dat wel het geval en dus moeten die haken maar eens opgehangen geraken. Voor onze mountainbikes – die omwille van hun vering best niet verticaal opgehangen worden – zou ik een fietsenrek willen maken uit een stapeltje houten planken die in onze vorige berging ophingen, maar nu eigenlijk vooral in de weg liggen.

4. Iets gezond voor het hoofd: 3x per week mediteren
Op zich mediteer ik nog af en toe, maar dat gebeurt bijna uitsluitend onderweg, vb. op de trein. Dat is niet slecht, maar ik wil er terug bewust tijd en aandacht voor maken i.p.v. het enkel in “tussendoor”-momentjes te doen.

5. Iets gezond voor het lijf: 60 dagen suikervrij eten
Ahum ja, in de afgelopen drie maanden liep dit compleet fout. Terug beginnen werken zorgde voor meer stress en dat staat bij mij jammer genoeg nog steeds gelijk aan boefen. Hoewel ik eerst van plan was om terug te keren naar 45/90 dagen suikervrij, zorgde de 5kg extra op de weegschaal (boehoehoe) ervoor dat er echt wel drastischer ingegrepen moet worden. Hopelijk lukt het dit keer dus wel om 2/3e van de dagen niet te snoepen of toe te geven aan andere ongezonde eetbuien.

Lentedoelen 2017

Begin dit jaar maakte ik een aantal jaardoelen, maar voor het eerst ook seizoensdoelen om een aantal dingen op korte termijn te kunnen aanpakken. Hoe het staat met de lange termijndoelen en hoe het afgelopen is met mijn winterdoelen, daar schrijf ik later deze maand nog over. Ondertussen is echter het volgende kwartaal begonnen en dus is het ook tijd voor nieuwe doelen op korte termijn, opnieuw in de vijf categorieën die voor mij momenteel het belangrijkste zijn: sport, creativiteit, organisatie en gezondheid in hoofd en lichaam.

1. Iets sportief: 600km fietsen
Het plan is om dit jaar opnieuw aan het Alpenbrevet deel te nemen en ik zou dat graag beter doen dan dit jaar: ofwel drie i.p.v. twee cols, ofwel die twee cols in betere tijden oprijden. In alle geval, welke van beide opties het ook wordt, het impliceert sowieso dat ik voldoende moet trainen. Met gemiddeld 200km per maand hoop ik de lat voldoende hoog te leggen om regelmatig te gaan fietsen, maar ook weer niet zo hoog dat het al op voorhand onhaalbaar is.

Grimselpass-Furkapass (Le petit requin)
Dan moet ik hier weer op en over…

2. Iets creatief: handdoeken naaien
Na het wattenschijfjesplan van het eerste kwartaal, ga ik nu voor keukenhanddoeken. De stoffen zijn al besteld – al moet ik wel wachten tot we terug naar België gaan om ze daar op te pikken -, dus hopelijk is dat voldoende motivatie om er effectief werk van te maken 🙂

3. Iets georganiseerd: een bergruimte in orde brengen
Tijdens onze verhuis hebben we onze bergruimtes (ofte: kelder, een berging in het appartement en een klein berginkje dat toegankelijk is vanaf het terras) snel snel wat ingericht, maar eigenlijk kan dat nog een pak efficiënter, o.a. door wandplanken op te hangen. Vooral de kelder is op dit moment grote chaos, maar anderzijds gebruiken we de twee bergingen vaker en is het dus misschien handiger om die eerst in orde te brengen. Ik ben al blij als er eentje van de drie tegen eind juni ingericht is, maar hoe meer hoe beter natuurlijk 🙂 . De planken zijn in alle geval al op maat gesneden, dus is er eigenlijk geen excuus om er geen werk van te maken.

4. Iets gezond voor het hoofd: 5 “moetjes” niet doen
Dit is een idee van Johan, die natuurlijk ook merkt dat ik heel vaak dingen “moet” doen, terwijl ikzelf de enige ben die de zaken in kwestie belangrijk vindt en dus voor druk zorgt. Hoewel ik hem gewaarschuwd heb dat hij misschien wat meer “de was en de plas” gaat moeten doen 😉 , is het natuurlijk wel een goed idee om aandacht te besteden aan wat druk veroorzaakt, waarom net?, is het terecht of onterecht?, komt die druk van anderen of leg ik die mijzelf op? Én om vervolgens hopelijk een aantal van die dingen los te laten…

5. Iets gezond voor het lijf: 60 dagen suikervrij eten
Ik kan jullie al verklappen dat 45 van de eerste 90 dagen van het jaar suikervrij eten gelukt is (ofte: het winterdoel voor deze categorie). Het systeem lijkt wel te werken, dus ga ik voor hetzelfde doel, maar dan een stapje hoger: twee derde van de dagen suikervrij eten. Wetende dat er in de 91 dagen van het komende kwartaal al twee weken vakantie zit, zal dat een uitdaging worden, maar hey, daarom is het ook een doel natuurlijk én bovendien is het eentje waar mijn lichaam gezonder van wordt.

Le petit requin
Een beetje minder van dit dus…

Voornemens 2016 – Eindupdate

Ook vorig jaar nam ik mij een aantal zaken voor, waarbij ik de nadruk legde op gezonde en rustgevende gewoontes. Eens kijken hoe dat afgelopen is:

1. Drie keer per week minstens een half uur sporten
en
2. Vijf keer per week 10 minuten bewegen

Het grafisch overzicht van hoeveel ik sport, toont gelukkig vooral veel groen, al wilt dat niet zeggen dat deze uitdaging volledig lukte. Er waren immers 10 weken waarin ik niet aan 3 dagen sporten kwam en dat zijn toch wel wat weken meer dan vorig jaar. In 13 weken (deels overlappend met die 10) bewoog ik geen 5x per week 10min. Een vijfde tot een kwart van een doelstelling niet halen, dat is op zich niet fantastisch en toch ben ik blij met de hoeveelheid sport dit jaar. Als ik de weken bekijk waarin het moeilijker ging, dan zijn er namelijk maar een paar bij waarin het lag aan “luiheid”; bij het merendeel waren er goede redenen: begin juni ging ik bijvoorbeeld naar Rome, wat zowel fysiek als mentaal een uitputtende week was, waardoor ik erna gewoon echt nood had aan rust. Idem met de weken na de halve marathon van Brussel (die we op 2 oktober liepen) en na een zware studiedeadline (half mei). In augustus ging ik dan weer tegen de grond met de fiets en de wonden aan mijn benen zorgden ervoor dat ik mijn knieën twee weken maar met moeite goed kon bewegen. Tja, lopen, yoga… geen optie dan 🙂
Ik onthou vooral dat ik, ondanks dat het een zwaar jaar was, veel ben blijven sporten (iets waarvan ik overtuigd ben dat het geholpen heeft om mentaal niet nog dieper te vallen) én dat ik wanneer rust broodnodig was, ook geluisterd heb naar mijn lichaam! Bovendien sportte ik 177 van de 366 dagen van vorig jaar minstens een half uur per dag, wat  uiteindelijk neerkomt op 3,5 dag per week gemiddeld, wat – als je het over het gehele jaar i.p.v. per week bekijkt – zelfs meer is dan mijn doelstelling.

Sportoverzicht 2016 (Le petit requin)
Groen = meer dan 30′ gesport / Blauw = 10′-30′ gesport of extra bewogen / Rood = minder dan 10′ gesport of extra bewogen

3. Een gewoonte maken van meditatie en yoga

Ik volgde vorig jaar enerzijds een 8 weken meditatieprogramma en anderzijds een 30-day meditation challenge. Die zorgden ervoor dat ik weliswaar niet dagelijks mediteer, maar er wel veel vaker bij stilsta. Even moeten wachten, mijn boek vergeten meenemen op de trein…: dat zijn momenten waarop ik nu automatisch op mijn ademhaling let en even kort mediteer. Op de belangrijkste momenten, zijnde als ik compleet aan het stresseren ben,  is er nog wat werk aan de winkel, maar dat komt nog wel. De eerste stappen zijn sowieso gezet.
Yoga doen gaat wat op en af: als ik veel andere sporten doe, valt het er al eens van tussen, maar dat vind ik eerlijk gezegd niet erg, omdat ik dan toch al bewogen en ontspannen heb. Ik hoop er het komende jaar weliswaar nog iets meer aandacht voor te hebben, omdat ik merk dat het enerzijds mijn armspieren (die ik bij de andere sporten weinig train) en mijn – hele zwakke – polsen versterkt en anderzijds zorgt voor meer lenigheid. Maar we zien wel, er is maar zoveel dat een mens kan doen uiteindelijk 😉

Wat de theoretisch kant betreft, las ik De moed van imperfectie van Brené Brown, Patronen doorbreken van Hannie van Genderen en Mindfulness: in de maalstroom van je leven van Edel Maex. Het ene boek was al interessanter en leerrijker dan het andere, maar ik stak desondanks van alledrie iets op.

4. Beter eten

Deze cijfers lazen jullie al, dus hier kan ik kort over zijn: ik at twee derde van het jaar vegetarisch, wat een hoeraatje verdient, omdat het zowel gezond is voor mij als voor onze planeet!

Eetoverzicht 2016 (Le petit requin)
Groen = vegetarisch / Blauw = vis / Rood = vlees

En ja, dan is er het overzicht dat er niet zo tof uitziet met 294 dagen waarin ik geraffineerde suikers at. Moest het op die dagen gaan om “een klein stukje chocolade waar ik intens van genoten heb”, dan zou het mij niet eens echt veel kunnen schelen. Jammer genoeg ging het te vaak om ofwel boefdagen (hoezo, stresseter, ikke?) ofwel dagen waarop ik mij voorgenomen had suikervrij te eten en dan toch kraakte (hoezo, verslaafd, ikke?). En dan heb ik het nog niet over de gewichtstoename… Daarom ook dat ik in 2017 specifiekere doelen gezet heb: op zich maakt het exact aantal dagen niet uit, maar “45 van de eerste 90 dagen suikervrij” werkt voor mij nu eenmaal beter dan het veel vagere “minder snoepen”.

Suikervrij-overzicht 2016 (Le petit requin)
Groen = geen suiker gegeten / Rood = suiker gegeten

5. Minimaliseren

Dit is moeilijk meetbaar natuurlijk, maar ik denk dat ik best wel goed bezig ben geweest: zo heb ik dit jaar voor het eerst elke avond een klein gelukje opgeschreven (en zo ook beter onthouden) i.p.v. vooral te focussen op het grote, ben ik veel vaker al eens te voet naar de 3km verder gelegen winkel gegaan (of maakte ik een ommetje op weg naar ergens) om zo wat rust en traagheid in te bouwen, heb ik een paar dingen op een rijtje gezet en beseft dat mijn hoofd niet beter kan worden zolang ik het blijf overladen met stresstriggers (ergo: studie – al dan niet tijdelijk – stopzetten), ben ik aan het leren om bepaalde verwachten en doelen te durven loslaten omdat ik ze niet meer echt wil doen, maar er vooral aan vasthoud omdat ik het ooit wilde doen…

Op het beter meetbare gebied werd er nog wat rommel buitengewerkt, deed ik een aantal boeken weg (oh ow, het kan dus toch! 😉 ) en beslisten we vanaf nu zonder eigen auto door het leven te gaan. We verhuisden weliswaar ook naar een groter appartement, wat niet echt minimaal is, maar voor mij hoeft minimalisme niet per se “zo klein en zo weinig mogelijk” te betekenen: dat groter appartement zorgt voor meer ruimte en ruimte geeft rust (ik word zot als alles op elkaar gepropt staat) én – vooral – dat we een groter terras hebben, waardoor we het komende jaar veel meer groenten en bloemen kunnen laten groeien en veel makkelijker buiten in het zonnetje gaan kunnen zitten. En die dingen zorgen ook weer voor rust en aandacht voor stilte en natuur.

6. Vaker creatief bezig zijn

Gigantisch creatief ben ik niet, dus dit zou zeker nog wel vaker kunnen (alhoewel, bloggen is in zekere zin ook creatief bezig zijn zeker? 😉 ). Maar ik ben content met wat ik deed: ik maakte meer dingen zelf, van toiletverstuiver over kaartjes tot een beetje kerstdecoratie, van een weekmenuboekje tot een agenda / bullet journal… Het mag altijd meer, maar het is ook al goed zoals het is.

Kerstdecoratie (Le petit requin)

7. 20 boeken lezen

Euhm ja, met 50 boeken haalde ik dit ruimschoots 🙂 . Wie de volledige lijst wil zien, kan hier terecht; de reviews staan dan weer daar.

Ik moet zeggen: ik ben blij dat ik deze voornemens gemaakt heb, want ze waren doorheen het jaar een leidraad om op terug te vallen en daardoor hebben ze ervoor gezorgd dat de stress- en paniekmomenten weliswaar niet helemaal verdwenen, maar wel beter handelbaar werden. Er zijn zeker nog punten die beter kunnen, maar het zou ook maar freaky zijn moest dat niet het geval zijn 🙂

Life list, gedaan in 2016

Behalve af en toe wat puntjes in mijn voornemens of verjaardagsdoelstellingen opnemen, ben ik niet echt bewust bezig met mijn life list. Dat neemt echter niet weg dat wanneer de kans zich voordoet, ik er natuurlijk wel van profiteer om leuke dingen te doen 🙂 . Een update van wat ik in 2016 deed:

Afgewerkt (of herhaald) in 2016

’s Nachts zwemmen in een meer of in de zee
Ein-de-lijk! 😉 . Dit stond drie jaar op rij in mijn verjaardagsdoelstellingen, maar was duidelijk een geval van “derde keer, goede keer”. Zo goed (want: zo rustig en stil) dat ik mij nog altijd afvraag waarom het toch zo lang geduurd heeft. Oh ja, schrik voor koud water, dat had er misschien iets mee te maken…

Alleen op reis gaan
In 2015 ging ik in mijn eentje drie dagen naar Milaan; in 2016 deed ik dat dubbel en dik over, door alleen naar Bologna te gaan, waar ik een weekje genoot van Italiaanse lessen in de voormiddag en citytrippen in de namiddag.

Cimitero monumentale della Certosa (Le petit requin)
Cimitero monumentale della Certosa in Bologna

Een olifant in het wild zien
Ik had wel verwacht dat het machtig zou zijn om een olifant in het echt te zien, maar het was gewoon overweldigend: de eerste zagen we in Addo Elephant National Park, maar daarna zagen we in het Amakhala resort ook nog een hele groep met een klein Dumbootje erbij! Fantastische ervaring!

Amakhala resort (Le petit requin)

In een sterrenrestaurant gaan eten
Mijn broer en ik trakteerden mijn moeder op een etentje in een sterrenrestaurant voor haar 50e verjaardag; 5 jaar later trakteerde ik Johan per ongeluk op hetzelfde voor zijn 38e verjaardag hier in Zwitserland.

Rome bezoeken
Ik was er in 2001 voor het eerst, tijdens een Toscanië-reis met mijn ouders. Aangezien dat toen een daguitstap was, zagen we enkel de absolute hoogtepunten. Dit jaar ging ik er met de masteropleiding naartoe en lag de focus vijf dagen lang volledig op barok, heerlijk! Al ben ik desondanks vrij zeker dat dit niet mijn laatste bezoek aan Rome was: er is zoveel te zien in die stad dat ik er nog een paar vakanties kan vullen, denk ik 🙂

Chiesa di Sant'Ignazio di Loyola (Le petit requin)
Het plafond dat mij een stijve nek bezorgde, in de Chiesa di Sant’Ignazio di Loyola

Vrijwilligerswerk doen
Op zich deed ik al wel vrijwilligerswerk in de sportclubs waar ik vroeger in België bijzat, o.a. door te helpen bij de organisatie van fietstochten of door duikles te geven. Maar ergens voelt dat niet echt aan als vrijwilligerswerk, omdat dat toch wel hoort bij lid zijn van een club, vind ik. Tijdens de kunstbiënnale Manifesta deze zomer deed ik dan weer wel “echt” vrijwilligerswerk en dus mag ik dit puntje nu schrappen. Al wil ik desondanks nog altijd wel eens iets doen waarbij ik mensen kan helpen, vb. steun bij opvang van daklozen in de winter of iets dergelijks.

Manifesta Pavillon (Le petit requin)
Het Manifesta 11-paviljoen op het meer van Zürich

Work in progress

10 lengtes crawl na elkaar kunnen zwemmen
Gelukt is dit zeker nog niet, maar ik werk er wel al aan. Door mijn techniek te verbeteren, kan ik tegenwoordig veel rustiger zwemmen in crawl (vroeger gaf ik gelijk een halve zot gas om niet kopje onder te gaan, wat uiteraard “nogal” vermoeiend was). Verder dan vier aaneensluitende lengtes ben ik weliswaar nog niet gekomen, maar hey, dit is een life list, dus ik heb – hopelijk – nog wel wat tijd 😉

100 postkaarten met de hand schrijven en versturen
Als ik juist geteld heb, verstuurde ik in het afgelopen jaar 29 kaartjes, wat de teller op 85 brengt. En, besef ik net, dat wilt ook zeggen dat ik dit doel haal als ik InCoWriMo succesvol afwerk. Reden te meer om deze maand vollenbak kaartjes te versturen 🙂

De wereldwonderen zien: de piramide van Cheops + de zeven nieuwe + de zeven natuurwonderen + de zeven bouwkundige wonderen
Voor dit puntje ga ik effectief een heel leven nodig hebben, vermoed ik, maar dit jaar kon ik er toch al één nieuwtje aan toevoegen met de Tafelberg, die beschouwd wordt als natuurwonder. Daarnaast zag ik het Colosseum in Rome (een van de zeven nieuwe) opnieuw en reed ik op mijn zestiende verjaardag met de trein door een bouwkundig wonder, de Kanaaltunnel. Nog “amper” 19 wereldwonderen te ontdekken 😉

Tafelberg (Le petit requin)

Alle continenten bezoeken (behalve Antarctica)
Een nieuw continent ontdekte ik in 2016 niet, maar ik ontdekte een andere kant van Afrika door, na Egypte in de afgelopen jaren, naar Zuid-Afrika te gaan.

Duiken in de “Zeven zeeën”
Dit puntje voegde ik vorig jaar toe, nadat ik besefte dat ik in Zuid-Afrika in twee nieuwe wateren zou duiken. En effectief, na de Rode Zee in Egypte en de Noordelijke Stille Oceaan in Canada, ging ik nu onder water in de Atlantische (koud!) en de Indische Oceaan (warm!). De eerste twee steken er weliswaar bovenuit wat betreft leven en kleuren, maar dat neemt niet weg dat ik ook wreed schone dingen zag in 2016!

Indische Oceaan (Le petit requin)
Twee haaikes in de Indische Oceaan 😉

Een kwart of Olympische triatlon meedoen
We deden dit jaar mee aan een short triatlon en vonden dat behalve vermoeiend vooral ook heel plezant, dus de eerste stap richting dit doel is gezet. Dit jaar willen we graag deelnemen aan de Olympische, tijd dus om te beginnen trainen voor 1,5km zwemmen, 40km fietsen en 10km lopen!

Geen tandvullingen of valse tanden voor mijn 25e (we gaan voor 30)
Ahum ja, afhankelijk hoe streng je de definitie een “tandvulling” invult, heb ik dit niet eens gehaald. Mijn tandartse was afgelopen jaar – zoals altijd – weer lyrisch over hoe goed mijn tanden wel niet zijn (dank u aan mijn ouders! Voor de goede genen en de goed aangeleerde tandhygiëne) en toen ik lachend zei dat ik tot mijn 30e geen tandvullingen wilde, zei ze dat ze er eentje zag zitten. Unk?! Ze dook in haar/mijn dossier en blijkbaar heeft ze op mijn 24e een klein opvullingetje geplaatst voor een tand die bovenaan een stukje was afgebroken (terwijl ik mij herinnerde dat ze dat gewoon “geveild” had). Dus ja, neem je het strikt, dan is dit puntje niet gelukt, beschouw je een tandvulling echt als “een gaatje dat moet opgevuld worden”, dan mag ik nog even blijven tellen 🙂

Minstens 100 erfgoederen van de Unesco Werelderfgoedlijst bezoeken
De disclaimer is nog steeds dezelfde: puntjes die heel veel objecten omvatten (vb. Belforten in België en Frankrijk) reken ik als gezien wanneer ik er minstens drie van bezocht heb. Puntjes bestaande uit twee locaties (vb. Bauhaus in Weimar en Dessau) zijn “ok” als ik er eentje van gezien heb. Vorig jaar stond de teller op 38; het afgelopen jaar bezocht ik:

  • Paleis en tuinen van Schönbrunn in Oostenrijk (ik heb getwijfeld om dit erbij te zetten, aangezien we er enkel ‘s avonds waren – ergo: geen tuinen – én niet binnengingen in het paleis. Anderzijds zagen we dat paleis wel van buitenaf en gingen we binnen in de orangerie, dus ga ik ook niet te streng zijn).

Schönbrunn (Le petit requin)

  • Historisch centrum van Wenen in Oostenrijk
  • Maloti Drakensberg in Zuid-Afrika
  • Floraregio van de Kaap (Nationaal Park Tafelberg, Swartsberg) in Zuid-Afrika
Swartbergpas (Le petit requin)
Swartbergpas

Wie de volledige lijst wil van wat ik al gezien heb, kan vanaf nu op deze aparte pagina terecht. Leek mij net iets overzichtelijker dan dat ik elk jaar alle life list-berichten moet gaan verzamelen 😉

Naar de Weense Opera gaan
Ik ging in 2016 weliswaar naar een voorstelling met o.a. opera in de orangerie van Schönbrunn, maar in de grote Weense Opera ging ik enkel iets eten 🙂 . We zijn sowieso van plan om Wenen nog eens te bezoeken, want die paar dagen (in de kou) waren veel te kort en dan hoop ik op tijd – en dus goedkoper – aan tickets te geraken.

Vijf talen kunnen spreken
Ik spreek vier talen vrij tot heel vlot, namelijk Nederlands (ge zoudt het niet zeggen he 😉 ), Frans, Engels en Duits. Toen ik een mondje Spaans kon spreken, streepte ik dit puntje door, maar jammer genoeg is die kennis al serieus verminderd. Ik hoop die nog terug op te krikken, maar focus momenteel even op Italiaans, zodat ik binnen een tijdje terug in vijf talen kan spreken.

Nieuw toegevoegd

Vlinderslag leren
Ik weet niet hoe het bij jullie zit, maar ik vind vlinderslag persoonlijk de mooiste zwemslag die er is. De moeilijkste, dat ook, maar man, zo machtig om die beweging te zien! Zelf zie ik er op dit moment eerder uit als een wanhopig spartelende drenkeling, maar wie weet lukt het mij ooit om een mooie vlinderslag uit te voeren.

En jullie? Grootse levensdromen? Of zijn die allemaal al vervuld? 🙂

Voornemens 2017: in ‘t lang en in ‘t kort

Een evaluatie van mijn voornemens van 2016 komt er nog aan, maar ondertussen heb ik al een nieuw lijstje opgesteld (jah, ik ben en blijf nu eenmaal een lijstjesmadam 🙂 ). Doordat ik vorig jaar iets te weinig updates gegeven heb over mijn voornemens, ben ik een aantal ervan ook een beetje uit het oog verloren. Daarom ga ik dit jaar voor een mix van doelen op “lange” termijn, die het hele jaar gelden, en kortstondige seizoensdoelen, zodat ik mijn focus al naargelang het moment wat kan verleggen of aanpassen.

Jaardoelen

1. Drie keer per week minstens een half uur sporten
Dit puntje staat ondertussen voor de derde keer tussen mijn voornemens, maar het is er dan ook eentje dat goed werkt voor mij en ervoor zorgt dat ik regelmatig genoeg sport.

Halve marathon Brussel (Le petit requin)

2. Twee keer per week 10min bewegen
Ook dit is er eentje van vorig jaar, al is het wel de bedoeling om die 10 minuten nu wat vaker in te vullen met spier- en lenigheidsoefeningen, omdat ik heb gemerkt dat het tot nu toe vaak neerkwam op wandelen. Op zich niets mis mee, maar eigenlijk wilde ik vaker oefeningen doen. Mijn beenspieren worden genoeg geoefend door het fietsen en lopen, maar mijn arm- en buikspieren zijn eigenlijk bitter weinig waard. Tijd dus om daar wat werk in te steken!

3. 30 boeken lezen
Het aantal dat ik op Goodreads instelde als reading challenge. Omdat 30 uitdagend genoeg is, maar ook niet té 🙂

4. 10kg vermageren
Een combinatie van te weinig wilskracht en medicatie zorgde ervoor dat ik veel te veel snoepte en dus logischerwijs ook bijkwam. Al een chance dat ik regelmatig sport, want ik wil niet weten hoeveel ik anders zou zijn bijgekomen. Maar in alle geval: ik ben niet blij met die extra kilo’s en wil ze weer kwijt!

5. 75% vegetarisch eten
In 2015 waren 60% van mijn maaltijden vegetarisch; in 2016 steeg dat aantal lichtjes naar 66%. Volledig vegetarisch zie ik nog steeds niet zitten, maar driekwart lijkt mij ook al niet slecht 🙂

Penne met asperges (Le petit requin)

Winterdoelen

Mijn seizoensdoelen heb ik ondergebracht in vijf categorieën, zijnde diegene die voor mij momenteel het belangrijkste zijn: sport, creativiteit, organisatie en – last but not least – gezondheid in hoofd en lichaam.

1. Iets sportief: 10x zwemmen
Na een hele zomer zwemmen in meren en rivieren, heb ik het moeilijk om mijzelf samen te rapen en naar het zwembad te gaan. Beetje onnozel, want ik heb er wél deugd van. 10x zwemmen op drie maanden tijd voelt vrij uitdagend, wetende hoe (niet) vaak ik de laatste tijd ben gaan zwemmen, maar komt uiteindelijk nog niet eens op 1x per week neer en zou dus haalbaar moeten zijn.

2. Iets creatief: wattenschijfjes naaien
Ik doe al een eeuwigheid met die ene wattenrol die ik ooit kocht, maar ondertussen is ze bijna op en ik weiger nog eens te gaan voor een “één keer gebruiken en dan in de vuilbak”-oplossing. Bovendien hoop ik dat dit het ideale projectje is om de basis van het naaien mee te leren (ik heb gelukkig een groot fleecelaken als stof, dus er is wel wat ruimte voor verkeerde draadspanningen en dergelijke 😉 ).

3. Iets georganiseerd: agenda 2017 afwerken
Voor het derde jaar op rij maak ik mijn eigen agenda/bullet journal, maar het is mij niet gelukt die af te werken voor het einde van 2016. Geen ramp, maar ik wil dat wel in orde brengen, omdat één georganiseerd plekje om alles te noteren nu eenmaal voor veel meer rust zorgt dan overal losse nota’s te hebben rondslingeren.

Agenda (Le petit requin)
Mijn agenda van 2015

4. Iets gezond voor het hoofd: een 30 dagen yoga challenge doen
Yoga with Adrienne heeft net een nieuwe challenge gelanceerd, op Doyouyoga staat de vervanger van de 30 dagen challenge van Erin Motz en diezelfde Erin is ook met een nieuwe (weliswaar kortere) challenge gestart. Keuze genoeg dus om – bij gebrek aan budget om meteen een cursus te volgen – thuis wat meer ritme in mijn yoga”routine” te krijgen.

5. Iets gezond voor het lijf: 45 dagen suikervrij eten
Tja, ik zei het al dat ik de laatste tijd veel te veel gesnoept heb en dat terwijl ik best wel weet dat ik zonder kan. Ik deed al eens een suikervrije maand; dit keer maak ik het moeilijker en makkelijker tegelijk: meer dagen, maar niet noodzakelijk aaneensluitend. Zolang ik maar 45 van de 90 eerste dagen van het jaar geen suiker eet, is het goed.

En jullie, hebben jullie (veel) voornemens in dit nieuwe jaar?