De thema’s van 2018

Lijstjes- en doelenmens dat ik ben, kon ik het ook dit jaar niet laten om voornemens te maken. Ik vergat ze weliswaar hier te posten, maar onder de noemer “beter laat, dan nooit” krijgen jullie ze nu nog te lezen 🙂

Thema's 2018 (Le petit requin)

Dit jaar ga ik het anders aanpakken door telkens één thema uit te kiezen waar ik een maand lang de focus op ga leggen. In januari was dat bijvoorbeeld “sport”, in februari wordt het “organisatie en structuur”. De rest van het jaar wil ik nu nog niet vastleggen, maar ga ik kiezen naargelang de maanden vorderen. Op die manier kan ik mij zoveel mogelijk aanpassen aan de omstandigheden van het moment: wanneer bijvoorbeeld half juni zou blijken dat juli een hele drukke maand wordt op het werk, kies ik beter voor het thema “zelfzorg” dan voor het thema “een leven lang leren”. Hoewel ik al twaalf thema’s uitgekozen heb, onderverdeeld in drie overkoepelende gebieden, geef ik mijzelf ook de vrijheid om een thema te schrappen en te vervangen door een ander als dat beter zou uitkomen (bijvoorbeeld omdat een thema mij niet meer interesseert of een ander op dat moment belangrijker is).

Bon, genoeg inleiding, hier zijn de thema’s:

Hoofd & lichaam

  • Gezonde voeding
    Hoe ik deze maand net ga aanpakken, weet ik nog niet zeker, maar sowieso zal er een grote focus liggen op suikervrij eten en vers koken. Misschien leg ik mijzelf de uitdaging op om drie keer per dag groenten te eten (ik eet weliswaar al veel groenten, maar zou graag de gewoonte krijgen om te “snacken” met groenten), misschien probeer ik een maand veganistisch te eten (niet dat dat noodzakelijk gezond is – een pak frietjes is namelijk ook veganistisch 😉 -, maar normaalgezien wel en bovendien is het een keuken die ik al langer wil proberen)…
  • Organisatie en structuur
    Ik merk dat ik de laatste maanden veel minder structuur heb: ik ga te laat slapen (een van dé valkuilen aan alleen wonen), slaap daardoor niet altijd voldoende en snooze dan ‘s ochtends veel te lang… Hallo, foute vicieuze cirkel! Aangezien dat zowel voor mijn werk als thuis verre van ideaal is, wil ik hier wat meer regelmaat in brengen. Ik wil ook een one tab challenge of iets dergelijks uitproberen, aangezien ik iemand ben die makkelijk twintig of meer tabbladen open kan hebben staan en dan verbaasd is dat ze niet gefocust aan één ding kan doorwerken…
  • Sport
    Een maand lang elke dag sporten, dat was het doel van dit net afgewerkte thema (hoewel, afgewerkt… ‘t Is nu niet dat ik nu plots voor de rest van het jaar stop met sporten natuurlijk 🙂 ). Of dat gelukt is, lezen jullie de komende week…

Etzelpass (Le petit requin)

  • Zelfzorg
    Sporten en gezond eten zijn natuurlijk al belangrijke pijlers, maar met dit thema wil ik de focus leggen op mijn hoofd: misschien probeer ik wel een maand lang elke ochtend te mediteren, doe ik een self care challenge of geef ik mijzelf en iemand anders een maand lang elke dag een complimentje. Oh, en nog eens een dagje thermen of een massage, dat zou ook wel helpen om te ontspannen 😉

Persoonlijke ontwikkeling

Kerstkaartje (Le petit requin)

  • Creativiteit
    Ideeën genoeg voor dit thema met o.a. naaien, kaartjes knutselen, handletteren, kleuren, fotografie, smyrna knopen… Net omdat die ideeën er al langer zijn, wil ik er eens een maand de focus op leggen en tijd maken om vanalles uit te proberen.
  • Een leven lang leren
    Ik ga normaalgezien zeker een paar papers moeten schrijven het komende jaar, dus misschien laat ik deze maand wel samenvallen met de deadline van eentje ervan, zodat ik er ten volle op kan focussen. Of misschien ga ik een verdiepende cursus Italiaans of Spaans volgen of werk ik een van de verschillende online cursussen waar ik voor ben ingeschreven af…
  • Kunst & cultuur
    Tijd maken voor tentoonstellingen, een citytrip naar een culturele stad, een concert meepikken… Het kan allemaal tijdens deze maand!
  • Reizen
    Niet dat ik van plan ben om al mijn reizen dit jaar in één maand te plannen 🙂 Wel wil ik mijzelf met dit thema motiveren om nog wat nieuwe plaatsen te ontdekken, te bekijken naar waar ik de volgende jaren op reis wil en bekijken hoe dat financieel haalbaar is. Én ik wil vooral reizen binnen Zwitserland, want er is hier nog zoveel te ontdekken! Ga ik in de maand van dit thema naar België, dan zou ik ook daar graag (nog) eens de toerist uithangen.

Tyne Cot Cemetery (Le petit requin)

Bewust leven

  • Buitenleven
    Dit wordt een maand waarin ik de focus ga leggen op mijn moestuin en op “kleine momentjes” buiten: niet de grotere uitstappen, zoals een wandeling in de bergen (dat mag natuurlijk wel, maar valt eerder onder het thema “reizen”), wel op het werk een wandelingetje maken tijdens mijn lunchpauze, zorgen dat ik 10000 stappen per dag zet, één dag per week volledig offline gaan… Ideeën genoeg 🙂
  • Groen en afvalvrij leven
    Tijdens deze maand wil ik mijn huis(houden) eens aan een grondige keuring onderwerpen, checken hoe ik het doe op ecologisch gebied en waar nodig aanpassingen doorvoeren (zo zijn er zeker al een aantal producten die ik kan vervangen door diy-alternatieven). Misschien probeer ik ook wel eens een zero waste month uit, waarin ik mijn afval tot het minimum probeer te beperken (zou het lukken om dat in één bokaaltje te krijgen?).
Moestuin (Le petit requin)
Overlap tussen thema’s, want buitenleven in de moestuin zorgt ook voor veel minder afval in de keuken
  • Huis wordt thuis
    Ik voel mij wel al thuis in mijn appartement, maar er is nog wel wat werk aan en dat wil ik deze maand centraal zetten: verder inrichten door o.a. tijd te maken om een aantal meubels of decoratie zelf te maken, grondig opruimen zodat alleen die dingen overblijven die ik effectief gebruik en die ook allemaal hun eigen plekje hebben (bijvoorbeeld al mijn papieren recepten eens ordenen en ofwel gebruiken ofwel weggooien…).
  • Spaarzaamheid
    Ik kom wel rond met mijn inkomen, maar sinds ik een eigen appartement heb en dus ook een veel hogere huur moet betalen, blijft er maar amper spaargeld over. Op zich kan dat gerust wel een tijdje, maar de vorige jaren waren al niet bepaald de beste voor mijn spaargeld (veel uitgeven voor een studie + geen inkomen = duik naar beneden….). Voor mijn eigen gemoedsrust zou ik graag een buffer van een aantal maanden hebben, kwestie dat als er iets gebeurt waardoor ik plots geen of een veel lager inkomen heb, ik niet onmiddellijk moet verhuizen naar iets kleiners (of – nog erger – niet meer in Zwitserland kan blijven). Bovendien is een no spend month (niets kopen behalve de standaard boodschappen, vaste kosten zoals huur e.d.) ook goed voor het milieu. Waarschijnlijk laat ik mijzelf wel enige luxe toe in de vorm van een bepaald bedrag dat ik mag uitgeven aan treintickets voor uitstapjes, maar bijvoorbeeld nieuwe boeken, stempels e.d. mogen er die maand niet inkomen.

Zomerdoelen 2017

Begin dit jaar maakte ik een aantal jaardoelen, maar voor het eerst ook seizoensdoelen om een aantal dingen op korte termijn te kunnen aanpakken. Ik moet nog altijd eens schrijven over hoe het staat met de lange termijndoelen en hoe het afgelopen is met zowel de winter- als de lentedoelen, maar eerst schotel ik jullie mijn nieuwe doelen op korte termijn voor. Opnieuw in de vijf categorieën die voor mij momenteel het belangrijkste zijn: sport, creativiteit, organisatie en gezondheid in hoofd en lichaam.

1. Iets sportief: 3x per week spier/lenigheidsoefeningen doen
Een van mijn jaardoelen is om minstens 2x per week 10 minuten te bewegen (naast 3x per week 30min sporten). Ik schreef toen dat ik dat regelmatig wilde invullen met spier- en lenigheidsoefeningen, omdat ik daar te weinig toe kwam. Jammer genoeg bleef het tot nu toe echter opnieuw vooral bij andere opties, zoals wandelen of een korte yogasessie. Niets mis mee, maar ja, die arm- en buikspieren gaan er natuurlijk ook niet zomaar komen en dus wil ik daar deze zomer wat meer aandacht voor hebben.

2. Iets creatief: een projectje met de Silhouette Cameo
Sinds begin juni heb ik een Silhouette Cameo in huis, die ik overkocht van Sheena. En ja, ondertussen heb ik zoveel ideetjes dat ik er eens eentje moet uitkiezen voor ik niet meer kan kiezen 😉

Le petit requin
Eén fles heeft ondertussen al geen etiket meer; op de andere twee is de tekst uitgelopen of weggevaagd door vlekken. Een van de ideeën is dus om etiketten te ontwerpen en op vinyl te printen, zodat ze hopelijk wat beter bestand zijn tegen koken.

3. Iets georganiseerd: fietsenrek maken en -haken ophangen
Al van voor onze verhuis hebben we haken in huis om onze koersfietsen aan te kunnen ophangen, zodat ze wat minder ruimte innemen. Alleen kwam het er in de vorige kelder nooit van, omdat we daar geen stopcontact vlakbij hadden. In onze huidige kelder is dat wel het geval en dus moeten die haken maar eens opgehangen geraken. Voor onze mountainbikes – die omwille van hun vering best niet verticaal opgehangen worden – zou ik een fietsenrek willen maken uit een stapeltje houten planken die in onze vorige berging ophingen, maar nu eigenlijk vooral in de weg liggen.

4. Iets gezond voor het hoofd: 3x per week mediteren
Op zich mediteer ik nog af en toe, maar dat gebeurt bijna uitsluitend onderweg, vb. op de trein. Dat is niet slecht, maar ik wil er terug bewust tijd en aandacht voor maken i.p.v. het enkel in “tussendoor”-momentjes te doen.

5. Iets gezond voor het lijf: 60 dagen suikervrij eten
Ahum ja, in de afgelopen drie maanden liep dit compleet fout. Terug beginnen werken zorgde voor meer stress en dat staat bij mij jammer genoeg nog steeds gelijk aan boefen. Hoewel ik eerst van plan was om terug te keren naar 45/90 dagen suikervrij, zorgde de 5kg extra op de weegschaal (boehoehoe) ervoor dat er echt wel drastischer ingegrepen moet worden. Hopelijk lukt het dit keer dus wel om 2/3e van de dagen niet te snoepen of toe te geven aan andere ongezonde eetbuien.

Lentedoelen 2017

Begin dit jaar maakte ik een aantal jaardoelen, maar voor het eerst ook seizoensdoelen om een aantal dingen op korte termijn te kunnen aanpakken. Hoe het staat met de lange termijndoelen en hoe het afgelopen is met mijn winterdoelen, daar schrijf ik later deze maand nog over. Ondertussen is echter het volgende kwartaal begonnen en dus is het ook tijd voor nieuwe doelen op korte termijn, opnieuw in de vijf categorieën die voor mij momenteel het belangrijkste zijn: sport, creativiteit, organisatie en gezondheid in hoofd en lichaam.

1. Iets sportief: 600km fietsen
Het plan is om dit jaar opnieuw aan het Alpenbrevet deel te nemen en ik zou dat graag beter doen dan dit jaar: ofwel drie i.p.v. twee cols, ofwel die twee cols in betere tijden oprijden. In alle geval, welke van beide opties het ook wordt, het impliceert sowieso dat ik voldoende moet trainen. Met gemiddeld 200km per maand hoop ik de lat voldoende hoog te leggen om regelmatig te gaan fietsen, maar ook weer niet zo hoog dat het al op voorhand onhaalbaar is.

Grimselpass-Furkapass (Le petit requin)
Dan moet ik hier weer op en over…

2. Iets creatief: handdoeken naaien
Na het wattenschijfjesplan van het eerste kwartaal, ga ik nu voor keukenhanddoeken. De stoffen zijn al besteld – al moet ik wel wachten tot we terug naar België gaan om ze daar op te pikken -, dus hopelijk is dat voldoende motivatie om er effectief werk van te maken 🙂

3. Iets georganiseerd: een bergruimte in orde brengen
Tijdens onze verhuis hebben we onze bergruimtes (ofte: kelder, een berging in het appartement en een klein berginkje dat toegankelijk is vanaf het terras) snel snel wat ingericht, maar eigenlijk kan dat nog een pak efficiënter, o.a. door wandplanken op te hangen. Vooral de kelder is op dit moment grote chaos, maar anderzijds gebruiken we de twee bergingen vaker en is het dus misschien handiger om die eerst in orde te brengen. Ik ben al blij als er eentje van de drie tegen eind juni ingericht is, maar hoe meer hoe beter natuurlijk 🙂 . De planken zijn in alle geval al op maat gesneden, dus is er eigenlijk geen excuus om er geen werk van te maken.

4. Iets gezond voor het hoofd: 5 “moetjes” niet doen
Dit is een idee van Johan, die natuurlijk ook merkt dat ik heel vaak dingen “moet” doen, terwijl ikzelf de enige ben die de zaken in kwestie belangrijk vindt en dus voor druk zorgt. Hoewel ik hem gewaarschuwd heb dat hij misschien wat meer “de was en de plas” gaat moeten doen 😉 , is het natuurlijk wel een goed idee om aandacht te besteden aan wat druk veroorzaakt, waarom net?, is het terecht of onterecht?, komt die druk van anderen of leg ik die mijzelf op? Én om vervolgens hopelijk een aantal van die dingen los te laten…

5. Iets gezond voor het lijf: 60 dagen suikervrij eten
Ik kan jullie al verklappen dat 45 van de eerste 90 dagen van het jaar suikervrij eten gelukt is (ofte: het winterdoel voor deze categorie). Het systeem lijkt wel te werken, dus ga ik voor hetzelfde doel, maar dan een stapje hoger: twee derde van de dagen suikervrij eten. Wetende dat er in de 91 dagen van het komende kwartaal al twee weken vakantie zit, zal dat een uitdaging worden, maar hey, daarom is het ook een doel natuurlijk én bovendien is het eentje waar mijn lichaam gezonder van wordt.

Le petit requin
Een beetje minder van dit dus…

Voornemens 2016 – Eindupdate

Ook vorig jaar nam ik mij een aantal zaken voor, waarbij ik de nadruk legde op gezonde en rustgevende gewoontes. Eens kijken hoe dat afgelopen is:

1. Drie keer per week minstens een half uur sporten
en
2. Vijf keer per week 10 minuten bewegen

Het grafisch overzicht van hoeveel ik sport, toont gelukkig vooral veel groen, al wilt dat niet zeggen dat deze uitdaging volledig lukte. Er waren immers 10 weken waarin ik niet aan 3 dagen sporten kwam en dat zijn toch wel wat weken meer dan vorig jaar. In 13 weken (deels overlappend met die 10) bewoog ik geen 5x per week 10min. Een vijfde tot een kwart van een doelstelling niet halen, dat is op zich niet fantastisch en toch ben ik blij met de hoeveelheid sport dit jaar. Als ik de weken bekijk waarin het moeilijker ging, dan zijn er namelijk maar een paar bij waarin het lag aan “luiheid”; bij het merendeel waren er goede redenen: begin juni ging ik bijvoorbeeld naar Rome, wat zowel fysiek als mentaal een uitputtende week was, waardoor ik erna gewoon echt nood had aan rust. Idem met de weken na de halve marathon van Brussel (die we op 2 oktober liepen) en na een zware studiedeadline (half mei). In augustus ging ik dan weer tegen de grond met de fiets en de wonden aan mijn benen zorgden ervoor dat ik mijn knieën twee weken maar met moeite goed kon bewegen. Tja, lopen, yoga… geen optie dan 🙂
Ik onthou vooral dat ik, ondanks dat het een zwaar jaar was, veel ben blijven sporten (iets waarvan ik overtuigd ben dat het geholpen heeft om mentaal niet nog dieper te vallen) én dat ik wanneer rust broodnodig was, ook geluisterd heb naar mijn lichaam! Bovendien sportte ik 177 van de 366 dagen van vorig jaar minstens een half uur per dag, wat  uiteindelijk neerkomt op 3,5 dag per week gemiddeld, wat – als je het over het gehele jaar i.p.v. per week bekijkt – zelfs meer is dan mijn doelstelling.

Sportoverzicht 2016 (Le petit requin)
Groen = meer dan 30′ gesport / Blauw = 10′-30′ gesport of extra bewogen / Rood = minder dan 10′ gesport of extra bewogen

3. Een gewoonte maken van meditatie en yoga

Ik volgde vorig jaar enerzijds een 8 weken meditatieprogramma en anderzijds een 30-day meditation challenge. Die zorgden ervoor dat ik weliswaar niet dagelijks mediteer, maar er wel veel vaker bij stilsta. Even moeten wachten, mijn boek vergeten meenemen op de trein…: dat zijn momenten waarop ik nu automatisch op mijn ademhaling let en even kort mediteer. Op de belangrijkste momenten, zijnde als ik compleet aan het stresseren ben,  is er nog wat werk aan de winkel, maar dat komt nog wel. De eerste stappen zijn sowieso gezet.
Yoga doen gaat wat op en af: als ik veel andere sporten doe, valt het er al eens van tussen, maar dat vind ik eerlijk gezegd niet erg, omdat ik dan toch al bewogen en ontspannen heb. Ik hoop er het komende jaar weliswaar nog iets meer aandacht voor te hebben, omdat ik merk dat het enerzijds mijn armspieren (die ik bij de andere sporten weinig train) en mijn – hele zwakke – polsen versterkt en anderzijds zorgt voor meer lenigheid. Maar we zien wel, er is maar zoveel dat een mens kan doen uiteindelijk 😉

Wat de theoretisch kant betreft, las ik De moed van imperfectie van Brené Brown, Patronen doorbreken van Hannie van Genderen en Mindfulness: in de maalstroom van je leven van Edel Maex. Het ene boek was al interessanter en leerrijker dan het andere, maar ik stak desondanks van alledrie iets op.

4. Beter eten

Deze cijfers lazen jullie al, dus hier kan ik kort over zijn: ik at twee derde van het jaar vegetarisch, wat een hoeraatje verdient, omdat het zowel gezond is voor mij als voor onze planeet!

Eetoverzicht 2016 (Le petit requin)
Groen = vegetarisch / Blauw = vis / Rood = vlees

En ja, dan is er het overzicht dat er niet zo tof uitziet met 294 dagen waarin ik geraffineerde suikers at. Moest het op die dagen gaan om “een klein stukje chocolade waar ik intens van genoten heb”, dan zou het mij niet eens echt veel kunnen schelen. Jammer genoeg ging het te vaak om ofwel boefdagen (hoezo, stresseter, ikke?) ofwel dagen waarop ik mij voorgenomen had suikervrij te eten en dan toch kraakte (hoezo, verslaafd, ikke?). En dan heb ik het nog niet over de gewichtstoename… Daarom ook dat ik in 2017 specifiekere doelen gezet heb: op zich maakt het exact aantal dagen niet uit, maar “45 van de eerste 90 dagen suikervrij” werkt voor mij nu eenmaal beter dan het veel vagere “minder snoepen”.

Suikervrij-overzicht 2016 (Le petit requin)
Groen = geen suiker gegeten / Rood = suiker gegeten

5. Minimaliseren

Dit is moeilijk meetbaar natuurlijk, maar ik denk dat ik best wel goed bezig ben geweest: zo heb ik dit jaar voor het eerst elke avond een klein gelukje opgeschreven (en zo ook beter onthouden) i.p.v. vooral te focussen op het grote, ben ik veel vaker al eens te voet naar de 3km verder gelegen winkel gegaan (of maakte ik een ommetje op weg naar ergens) om zo wat rust en traagheid in te bouwen, heb ik een paar dingen op een rijtje gezet en beseft dat mijn hoofd niet beter kan worden zolang ik het blijf overladen met stresstriggers (ergo: studie – al dan niet tijdelijk – stopzetten), ben ik aan het leren om bepaalde verwachten en doelen te durven loslaten omdat ik ze niet meer echt wil doen, maar er vooral aan vasthoud omdat ik het ooit wilde doen…

Op het beter meetbare gebied werd er nog wat rommel buitengewerkt, deed ik een aantal boeken weg (oh ow, het kan dus toch! 😉 ) en beslisten we vanaf nu zonder eigen auto door het leven te gaan. We verhuisden weliswaar ook naar een groter appartement, wat niet echt minimaal is, maar voor mij hoeft minimalisme niet per se “zo klein en zo weinig mogelijk” te betekenen: dat groter appartement zorgt voor meer ruimte en ruimte geeft rust (ik word zot als alles op elkaar gepropt staat) én – vooral – dat we een groter terras hebben, waardoor we het komende jaar veel meer groenten en bloemen kunnen laten groeien en veel makkelijker buiten in het zonnetje gaan kunnen zitten. En die dingen zorgen ook weer voor rust en aandacht voor stilte en natuur.

6. Vaker creatief bezig zijn

Gigantisch creatief ben ik niet, dus dit zou zeker nog wel vaker kunnen (alhoewel, bloggen is in zekere zin ook creatief bezig zijn zeker? 😉 ). Maar ik ben content met wat ik deed: ik maakte meer dingen zelf, van toiletverstuiver over kaartjes tot een beetje kerstdecoratie, van een weekmenuboekje tot een agenda / bullet journal… Het mag altijd meer, maar het is ook al goed zoals het is.

Kerstdecoratie (Le petit requin)

7. 20 boeken lezen

Euhm ja, met 50 boeken haalde ik dit ruimschoots 🙂 . Wie de volledige lijst wil zien, kan hier terecht; de reviews staan dan weer daar.

Ik moet zeggen: ik ben blij dat ik deze voornemens gemaakt heb, want ze waren doorheen het jaar een leidraad om op terug te vallen en daardoor hebben ze ervoor gezorgd dat de stress- en paniekmomenten weliswaar niet helemaal verdwenen, maar wel beter handelbaar werden. Er zijn zeker nog punten die beter kunnen, maar het zou ook maar freaky zijn moest dat niet het geval zijn 🙂

Voornemens 2017: in ‘t lang en in ‘t kort

Een evaluatie van mijn voornemens van 2016 komt er nog aan, maar ondertussen heb ik al een nieuw lijstje opgesteld (jah, ik ben en blijf nu eenmaal een lijstjesmadam 🙂 ). Doordat ik vorig jaar iets te weinig updates gegeven heb over mijn voornemens, ben ik een aantal ervan ook een beetje uit het oog verloren. Daarom ga ik dit jaar voor een mix van doelen op “lange” termijn, die het hele jaar gelden, en kortstondige seizoensdoelen, zodat ik mijn focus al naargelang het moment wat kan verleggen of aanpassen.

Jaardoelen

1. Drie keer per week minstens een half uur sporten
Dit puntje staat ondertussen voor de derde keer tussen mijn voornemens, maar het is er dan ook eentje dat goed werkt voor mij en ervoor zorgt dat ik regelmatig genoeg sport.

Halve marathon Brussel (Le petit requin)

2. Twee keer per week 10min bewegen
Ook dit is er eentje van vorig jaar, al is het wel de bedoeling om die 10 minuten nu wat vaker in te vullen met spier- en lenigheidsoefeningen, omdat ik heb gemerkt dat het tot nu toe vaak neerkwam op wandelen. Op zich niets mis mee, maar eigenlijk wilde ik vaker oefeningen doen. Mijn beenspieren worden genoeg geoefend door het fietsen en lopen, maar mijn arm- en buikspieren zijn eigenlijk bitter weinig waard. Tijd dus om daar wat werk in te steken!

3. 30 boeken lezen
Het aantal dat ik op Goodreads instelde als reading challenge. Omdat 30 uitdagend genoeg is, maar ook niet té 🙂

4. 10kg vermageren
Een combinatie van te weinig wilskracht en medicatie zorgde ervoor dat ik veel te veel snoepte en dus logischerwijs ook bijkwam. Al een chance dat ik regelmatig sport, want ik wil niet weten hoeveel ik anders zou zijn bijgekomen. Maar in alle geval: ik ben niet blij met die extra kilo’s en wil ze weer kwijt!

5. 75% vegetarisch eten
In 2015 waren 60% van mijn maaltijden vegetarisch; in 2016 steeg dat aantal lichtjes naar 66%. Volledig vegetarisch zie ik nog steeds niet zitten, maar driekwart lijkt mij ook al niet slecht 🙂

Penne met asperges (Le petit requin)

Winterdoelen

Mijn seizoensdoelen heb ik ondergebracht in vijf categorieën, zijnde diegene die voor mij momenteel het belangrijkste zijn: sport, creativiteit, organisatie en – last but not least – gezondheid in hoofd en lichaam.

1. Iets sportief: 10x zwemmen
Na een hele zomer zwemmen in meren en rivieren, heb ik het moeilijk om mijzelf samen te rapen en naar het zwembad te gaan. Beetje onnozel, want ik heb er wél deugd van. 10x zwemmen op drie maanden tijd voelt vrij uitdagend, wetende hoe (niet) vaak ik de laatste tijd ben gaan zwemmen, maar komt uiteindelijk nog niet eens op 1x per week neer en zou dus haalbaar moeten zijn.

2. Iets creatief: wattenschijfjes naaien
Ik doe al een eeuwigheid met die ene wattenrol die ik ooit kocht, maar ondertussen is ze bijna op en ik weiger nog eens te gaan voor een “één keer gebruiken en dan in de vuilbak”-oplossing. Bovendien hoop ik dat dit het ideale projectje is om de basis van het naaien mee te leren (ik heb gelukkig een groot fleecelaken als stof, dus er is wel wat ruimte voor verkeerde draadspanningen en dergelijke 😉 ).

3. Iets georganiseerd: agenda 2017 afwerken
Voor het derde jaar op rij maak ik mijn eigen agenda/bullet journal, maar het is mij niet gelukt die af te werken voor het einde van 2016. Geen ramp, maar ik wil dat wel in orde brengen, omdat één georganiseerd plekje om alles te noteren nu eenmaal voor veel meer rust zorgt dan overal losse nota’s te hebben rondslingeren.

Agenda (Le petit requin)
Mijn agenda van 2015

4. Iets gezond voor het hoofd: een 30 dagen yoga challenge doen
Yoga with Adrienne heeft net een nieuwe challenge gelanceerd, op Doyouyoga staat de vervanger van de 30 dagen challenge van Erin Motz en diezelfde Erin is ook met een nieuwe (weliswaar kortere) challenge gestart. Keuze genoeg dus om – bij gebrek aan budget om meteen een cursus te volgen – thuis wat meer ritme in mijn yoga”routine” te krijgen.

5. Iets gezond voor het lijf: 45 dagen suikervrij eten
Tja, ik zei het al dat ik de laatste tijd veel te veel gesnoept heb en dat terwijl ik best wel weet dat ik zonder kan. Ik deed al eens een suikervrije maand; dit keer maak ik het moeilijker en makkelijker tegelijk: meer dagen, maar niet noodzakelijk aaneensluitend. Zolang ik maar 45 van de 90 eerste dagen van het jaar geen suiker eet, is het goed.

En jullie, hebben jullie (veel) voornemens in dit nieuwe jaar?