9 in 2019 – Update 2

Het jaar is ondertussen over halfweg, tijd dus voor een tweede update over mijn voornemens voor dit jaar.

Lichaam

1. Drie keer per week minstens een half uur sporten en 2x per week spieroefeningen doen
Lukte dit in het eerste kwartaal elke week (zij het soms kantje boordje), dan ging het in dit kwartaal een paar keer minder vlot. Nu ja, enerzijds hielp het niet echt dat ik met een geblokkeerde rug zat (die mij vooral in april parten speelde, maar nog steeds niet helemaal mee wil; ik heb begod twee dagen spierpijn wanneer mijn masseur aan mijn rug werkt, maar kan tegelijk niet zonder die massages, want als ik er eentje oversla kan ik het amper uithouden…) en anderzijds ben ik al lang blij dat ik het meestal wel haal. Bij mijn vorige thesis kwam sporten er quasi niet meer van, dus dit is echt wel pakken gezonder.

Het tweede deel van mijn doel – twee keer per week spieroefeningen – zat er eigenlijk vrij goed ingebakken tot dus die rug blokkeerde. Dacht mijn kine eerst nog dat spieroefeningen zouden helpen, dan besefte ze na een tijdje dat de grootste blokkage eerst met stretch- i.p.v. spieroefeningen moest weggewerkt worden. Gelukkig ben ik ondertussen weer vertrokken 🙂

2. Mijn BMI onder 30 brengen
Hier kan ik eigenlijk hetzelfde schrijven als de vorige keer: ik zou willen dat dit zou verbeteren, maar voorlopig is een cijfer dat niet omhoog gaat het hoogst haalbare (tja, als ik niet zoveel zou snoepen…). Tegelijk: bij mijn vorige thesis ging mijn gewicht in een stijgende lijn en dus is een status quo wel degelijk een verbetering (even negerend dat toen zowel mijn begin- als eindcijfer lager waren dan mijn huidig gewicht).

3. Dagelijks flossen
Dit gaat zeer goed, in die mate dat het ondertussen echt een gewoonte geworden is en ik dit volgend jaar niet meer ga tracken (al is het wel degelijk dankzij het bijhouden dat het een gewoonte geworden is). Er vielen opnieuw hier en daar een paar dagen tussenuit (o.a. in België, toen ik mijn flosdraad was vergeten meenemen en ter plaatse niet meteen tijd had er te kopen), maar dat is niets vergeleken met vroeger.

Hoofd

4. Masterthesis schrijven
Dit is nog steeds een work in progress, al past er dit keer geen lachende, maar eerder een gestresseerde smiley bij. Juni was een moeilijke maand, waarin die thesis meerdere paniekaanvallen triggerde en ik bijna op het punt kwam te beslissen dat het het niet waard was. Ik ben er nog steeds niet helemaal van overtuigd dat dat het geval is, maar bon, zolang er iets lukt, probeer ik verder. Aan dit tempo haal ik het wel nooit tegen einddeadline augustus, maar mijzelf op welke manier ook enige druk opleggen (vb. sneller willen werken), zorgt enkel voor meer hyperventilatie en huilbuien (vandaar dus de overweging of dit het het wel waard is). Het zijn moeilijke dagen en weken tegenwoordig, dus we zien wel of dit lukt. Chanceke dat dit puntje “masterthesis schrijven” en niet “masterthesis afwerken” is, zo kan ik tenminste dit doel wél halen… (scusi voor het flauwe mopje, cynisme erover is soms het enige wat mij weg houdt van paniek).

5. 12 boeken lezen
Dit lukte al in de eerste drie maanden van het jaar en ondertussen zit ik al ruim aan het dubbele. Omdat lezen, naast sporten, een van de weinige dingen is die mij kan afleiden en gezond houden.

6. 1x per week mediteren
Er vielen opnieuw twee weken tussenuit waarin dit niet lukte, maar gemiddeld genomen mediteer ik veel regelmatiger dan vroeger. Nog vaker zou misschien nog beter zijn, maar sporten en lezen ontspannen mij ook én bovendien is mediteren niet altijd de beste manier om mijn hoofd stil te krijgen, dus doe ik het soms net heel bewust niet. Wanneer de paniek mij begint te overweldigen, helpt het bijvoorbeeld helemaal niet, maar triggert het integendeel net de angst, zoals ik een paar weken geleden jammer genoeg ondervonden heb.

Bewust leven

7. Een zero waste month doen
8. Een maand veganistisch eten
Voor na de thesis. Zero waste is sowieso niet haalbaar zolang ik zoveel snoep en veganistisch eten lukt weliswaar regelmatig spontaan, maar een hele maand vraagt toch wat meer planning. Ik kijk er wel naar uit om er mee te experimenteren, maar now is not the time.

9. Bedrag X sparen
Ik klus tegenwoordig een beetje bij, zodat er – ondanks mijn onbetaald verlof – toch iets binnenkomt (net voldoende om mijn ziekteverzekering en -kosten, die – lang leve de prijzen daarvoor in Zwitserland – rond de 500 CHF per maand liggen, te coveren en een beetje te kunnen bijdragen aan de huur en andere gemeenschappelijke kosten, al moet ik voor dat laatste ook mijn spaargeld aanspreken). Dankzij een onverwachte meevaller (vijf jaar na dato geld terugkrijgen van de Belgische belastingen) is de achteruitgang niet zo dramatisch, maar het X-bedrag dat ik in mijn hoofd had is ondertussen een ex aequo geworden. Sparen zal voor volgend jaar zijn, wanneer ik aan een hoger percentage kan werken dan nu, omdat er geen combi met een studie meer is.