Goede voornemens – Eindupdate 2015

Nieuwe voornemens werden al gemaakt, maar dat neemt niet weg dat er voor de laatste keer nog een terugblik mag zijn op de voornemens van 2015.

1. Drie keer per week minstens een half uur sporten

Week 49: 30′ lopen – 40′ lopen – 30′ yoga – 2,5u wandelen
Week 50: 30′ zwemmen – 40′ lopen – 30′ yoga – 45′ yoga – 30′ wandelen – 2u fietsen – dag citytripwandelen
Week 51: 30′ zwemmen – 50′ lopen – 1u yoga – 30′ zwemmen
Week 52: 30′ lopen – 1,5u fietsen – inspanningstest lopen
Week 53: 30′ yoga – 1u fietsen – 30′ yoga – 1,5u lopen – 2,5u fietsen

Ondanks een pijnlijke rug en een drukke kerstvakantie, haalde ik mijn doelstelling in december. Als ik echt streng ben, dan zou ik dit puntje over het gehele jaar als niet geslaagd moeten beschouwen, want in 4 weken haalde ik het nipt niet. Maar aangezien dat ook wilt zeggen dat ik 49 weken wél minstens 3x per week minstens een half uur sportte, denk ik vooral “yihaa, I did it!” 🙂

Le petit requin

2. Een 50/50 verhouding tussen vegetarisch en vlees/vis

Met 237 ofte 65% vegetarische maaltijden haalde ik de 50/50 verhouding ruim. Wie eetinspiratie op wil doen, kan de hele lijst hier vinden (er wordt nog gewerkt aan de links van de maanden voor ik overschakelde naar de nieuwe blog).

Ratatouille (Goed eten)

3. Beter leren omgaan met mijn perfectionisme

Ik ben zeker nog niet zo ver dat ik mijn perfectionisme als iets positiefs beschouw, daarvoor blokkeert het mij nog veel te vaak, maar er werden desondanks wel al wat stappen in de goede richting gezet en dat merkte ik ook aan een aantal beslissingen die ik dit jaar nam:

  • 50% gaan werken om de combinatie werk-studie doenbaar te maken (ook al raden ze op de universiteit 60% aan en zijn er studenten die het halen met 80%)
  • 20% gaan werken toen bleek dat onder andere door dat perfectionisme de bovenstaande 50% toch niet haalbaar was
  • Maar ook wat kleinere dingetjes: bij mijn presentatie in november mijn tekst gewoon aflezen (terwijl ik eigenlijk een beetje een hekel heb aan afgelezen presentaties en ik normaalgezien ook wel “los” zonder tekst kan presenteren, maar dat vraagt nu eenmaal meer voorbereiding en dus stress, zeker in het Duits), het huishouden wat meer loslaten…
  • En, belangrijker dan wat ook: hulp vragen!

Het is zeker geen afgewerkt puntje, maar dat zou ook niet haalbaar geweest zijn (‘t is maar de vraag of het dat ooit zal zijn). Ondanks dat het een processie van Echternach blijft, is dat ook iets positief: drie stappen vooruit en twee achteruit is er uiteindelijk langzaam maar zeker toch telkens eentje vooruit 🙂

4. Een pas beklimmen met de fiets

Eind juli beklommen we de Grimselpass.

5. 30 boeken lezen

In juni overschreed ik de 30 en dat getalletje is sindsdien enkel maar blijven aantikken om uiteindelijk te eindigen op ruim het dubbele. De hele lijst staat hier.

Le petit requin

6. Op zes gebieden organiseren en minimaliseren

  • Zelfgemaakte agenda met jaar- en maandplanning
  • Kleerkast
  • Keuken en badkamer
  • Systeem om oorbellen op te bergen (inclusief grote opruim ervan)
  • 30 day minimalism challenge (ofte: 30 kleinere en grotere gebieden in één keer)
  • Studeerkamer (of toch een eerste begin)

In 2014 werd hier al wat opgeruimd, maar 2015 werd het jaar waarin het minimalisme er helemaal insloop. Rommelvrij zijn we nog steeds niet (en als ik realistisch ben, zal dat altijd wel een beetje een utopie blijven), maar er is wel veel overbodige ballast, zowel fysiek als mentaal, overboord gegooid.

Agenda (Le petit requin)

7. De Verbeelding Book Challenge 2015 volbrengen

Halverwege het jaar had ik al 27 puntjes geschrapt, maar uiteindelijk had ik het volledige jaar nodig om voor elk puntje een ander boek te lezen. Maar dat maakt natuurlijk niet uit; het voornaamste is dat het lukte en dat ik vooral gigantisch veel genoten heb van al dat lezen. Het overzicht is hier te vinden.

8. Een cursus volgen

9. Minstens 12x zwemmen

Ik heb in december nog een serieuze inhaalbeweging moeten doen, maar haalde uiteindelijk toch de 12x! Ondertussen heb ik mij ook een tienbeurtenkaart gekocht, hopelijk motiveert dat om volgend jaar op regelmatige basis te zwemmen tot het water buiten weer warm genoeg is.

Türlersee (Le petit requin)

10. Mijn kleerkast “beter” maken

Kwamen dit jaar in mijn kleerkast terecht:

  • bruin truitje: goedgekeurd!
  • twee jeansbroeken: goedgekeurd!
  • loopschoenen: niet goedgekeurd
  • loopshortje en lange loopbroek: niet goedgekeurd
  • wandelbroek: half goedgekeurd
  • kleedje: goedgekeurd!
  • twee setjes lingerie: niet goedgekeurd
  • sneakers: goedgekeurd!
  • sandalen: goedgekeurd!
  • loopkousen: niet goedgekeurd
  • blazer: goedgekeurd!

Geen kat die nu nog gelooft dat ik mijn kleerkast geminimaliseerd heb dit jaar, maar bon 😉 Enerzijds veel afvallen vorig jaar (serieus, geen enkele jeans paste mij nog) en anderzijds door de grote opruiming een beter beeld krijgen van wat ik wil dragen en welke basisstukken daarvoor ontbreken, zorgde voor toch best wel wat aankopen.

Gewone kleren én gewone schoenen waren allemaal ecologisch en/of fairtrade en dat ga ik zeker volhouden; er is ook zóveel keuze dat er eigenlijk geen reden is om het niet te doen. Sportkleren en ondergoed bleken een pak moeilijker, dus daar is nog werk aan. Maar al bij al: mijn kleerkast is misschien niet perfect geworden, maar wel zonder enige twijfel beter. Voornemen geslaagd dus!

11. Een maand suikervrij eten

Dit deden we in oktober, check!

12. Mijn vader bellen vanuit Ushuaia

Door omstandigheden stelden we onze reis naar Patagonië uit en daardoor was er natuurlijk ook geen telefoontje vanuit Ushuaia. Ach ja, uitstel is geen afstel!

En bij deze gaat 2015 de annalen is als succesvolste voornemensjaar ooit. Blijkt dat oplijsten, publiceren en regelmatig updaten de beste motivator zijn om uw voornemens vol te houden, ‘t is maar dat ge het weet 😉

Goede voornemens – Update november

De laatste maand van het jaar is ondertussen ingegaan en dus is het tijd voor de voorlaatste blik op mijn voornemens (iets dat ik vanaf volgend jaar trouwens tweemaandelijks ga doen, want met die verjaardagsdoelstellingen erbij lezen jullie hier anders niets anders meer dan updates 😉 ). Er kwamen opnieuw niet zoveel zaken aan bod, deels omdat ik er al een aantal kon afwerken, deels omdat ik een aantal puntjes (het zwemmen bijvoorbeeld) iets teveel uit het oog verloor.

1. Drie keer per week minstens een half uur sporten

Week 45: 40′ lopen – 30′ lopen – 2,5u  fietsen
Week 46: 2 dagen citytripwandelen – 30′ lopen
Week 47: 30′ lopen – 2,5u fietsen
Week 48: 1,5u lopen – 1u lopen – 1u lopen

Jammer genoeg bevatte november ook weer een week waarin de 3x sporten niet lukte, maar aangezien dat de week was waarin ik op vrijdag mijn presentatie moest geven, “vergeef” ik het mijzelf wel (alhoewel ik eigenlijk serieus aan mijn oren zou moeten trekken, want net op de zwaarste stressmomenten is sporten noodzakelijk om rustig te blijven). Soit, het belangrijkste is dat het lopen de dag erna en vooral het zalige fietstochtje in de sneeuw twee dagen later ongelooflijk veel deugd deden.

2. Een 50/50 verhouding tussen vegetarisch en vlees/vis

November was opnieuw een 70% vegetarische maand.

Pasta met halloumi (Miss Aiesj)

7. De Verbeelding Book Challenge 2015 volbrengen

Het gaat nog spannend worden, want eind september stond de stand op 28 geschrapte puntjes en nu, twee maand later, nog steeds. Ik verving  bij het puntje 16 “Een reeks” het duo Stad der blinden – Stad der zienden van José Saramago wel nog door de zeven Harry Potter boeken van J.K. Rowling, toch meer een reeks die naam waard 🙂

Het puntje “aangeraden boek” haal ik sowieso wel nog, maar het zou kunnen dat ik het science fiction-puntje niet meer haal. Niet dat ik The hitchiker’s guide to the galaxy al volledig afschrijf, maar op dit moment heb ik er gewoon geen zin in en dat puntje is mij nu ook weer geen leesdip waard. Maar we zien wel, wie weet vind ik nog iets anders.

Goede voornemens – Update oktober

Oktober was niet bepaald de meest succesvolle maand wat mijn voornemens betreft. Zo las ik amper één boek (dat niet kan meetellen voor de Verbeelding Book Challenge), ging ik geen enkele keer zwemmen, lukte het sporten maar met moeite en was er van minimaliseren en organiseren al helemaal geen sprake. Maar dan anderzijds: vorig jaar zou bovenstaande opsomming al halverwege januari gebeurd zijn én bovendien heb ik een van de meest uitdagende puntjes, die suikervrije maand, wél kunnen volbrengen! Eens kijken dus naar de puntjes waar er wel wat beweging te merken was:

1. Drie keer per week minstens een half uur sporten

Week 40: 45′ lopen – 1u pilates – 2u mountainbiken – 40′ lopen – 30′ yoga
Week 41: 50′ lopen – 30′ lopen – 4u wandelen
Week 42: twee dagen citytripwandelen – 45′ lopen
Week 43: 30′ lopen/wandelen – 4u fietsen – 2,5u fietsen
Week 44: 40′ lopen – 30′ yoga

De vermoeidheid begon zo diep te zitten dat ik deze maand heel veel moeite moest doen om voldoende te sporten, ook al weet ik dat dat soms juist energie geeft. Al bij al hield ik het het merendeel van de maand nog wel vol (als jullie eventjes zo tof zijn om citytripwandelen ook als sporten te beschouwen tenminste 😉 ), maar in de laatste week was het eventjes zo op dat ik voor de derde keer dit jaar niet aan de voorgenomen 3x per week kwam. Dat is natuurlijk nog steeds niet slecht, al is het geen goed teken dat die drie keren in de voorbije drie maanden gebeurden. Hopelijk gaat het in november en december dus weer beter!

Lorgues (Le petit requin)

2. Een 50/50 verhouding tussen vegetarisch en vlees/vis

In oktober waren 70% van mijn maaltijden vegetarisch; ik denk dat we ondertussen wel kunnen concluderen dat dit voornemen volgend jaar niet meer moet gemaakt worden, omdat het als vanzelf gaat 🙂

11. Een maand suikervrij eten

Oktober was suikervrije maand, alhoewel ik – als ik heel streng zou zijn – zou moeten concluderen dat dit puntje niet gelukt is, aangezien er een paar dagen gezondigd werd. Tegelijk gingen we echter verder dan eerst voorzien door ook de ongeraffineerde suikers te minderen, dus vergeef ik mijzelf die dagen wel (en ze zullen hoe dan ook wel “ingehaald” worden, want zoals gezegd willen we suiker zo veel mogelijk blijven schrappen).

12. Mijn vader bellen vanuit Ushuaia

Dit zal voor een andere keer zijn. Het zal er al wat aan te komen, maar de onzekerheden rond die studie (moet ik er nu een vak bijnemen of niet? Ga ik examens hebben in januari of niet? Heb ik – zelfs als ik niet werk in januari – wel tijd om drie weken + jetlag niet bezig te zijn met de paper die in februari moet ingediend worden?) deden ons uiteindelijk beslissen om Patagonië te houden voor wanneer er wat meer zekerheid is en op zoek te gaan naar makkelijker combineerbare reisopties. Uitstel, maar geen afstel dus.

Goede voornemens – Update september

September was een drukke maand: bezoek ontvangen, zelf naar België gaan, studie starten… en daar bovenop werd ik nog eens ziek ook (voor de tweede keer in twee maand tijd, een niet zo welkome reminder om die hoofdprioriteiten echt wel toe te passen!).

1. Drie keer per week minstens een half uur sporten

Week 36: 4u wandelen – 30′ yoga – 30′ lopen – 3u wandelen
Week 37: 40′ lopen – 2u wandelen – 30′ lopen
Week 38: 3u wandelen – 30′ lopen – 1,5u wandelen – 30′ wandelen
Week 39: 40′ lopen – 3u wandelen

Hoera voor de eerste drie weken van september, boehoe voor de laatste week, waarin het excuus “het is al zo druk en ik ben moe” voorrang kreeg op sporten. Maar bon, al bij al is dat de eerste keer dit jaar en als ik het daar bij kan houden, valt het nog wel mee.

Türlersee (Le petit requin)

2. Een 50/50 verhouding tussen vegetarisch en vlees/vis

70% vegetarische maaltijden in september, check!

Pasta met champignons, erwtjes en kerstomaatjes (Le petit requin)

 6. Op zes gebieden organiseren en minimaliseren

Hmm, zou ik in september voldoende aan dit puntje gewerkt hebben? 😉 Aangezien ik in de vorige maanden al vier gebieden aanpakte, vind ik het niet zo overdreven om die 30 dagen challenge mee te tellen voor twee puntjes en dit voornemen dus als geslaagd te beschouwen. Neemt niet weg dat er nog altijd werk aan is, maar aangezien de komende maanden heel druk beloven te worden, ga ik mijzelf geen extra druk opleggen door ook nog zéker de berging of de kelder of… te willen opruimen. Lukt het, des te beter. Lukt het niet, dan heb ik volgend jaar tenminste nog iets om mij mee bezig te houden. Ahum…

7. De Verbeelding Book Challenge 2015 volbrengen

Het schrappen gaat trager en trager, maar dat komt gelukkig vooral omdat er al veel geschrapt is. Deze maand voltooide ik het Aziëpuntje met Stupeur et tremblements van Amélie Nothomb. Nog twee te gaan: een boek dat iemand mij aangeraden heeft (t.t.z. dat zou ik al lang kunnen schrappen, maar ik wil Alice in Wonderland lezen, dat Johan mij begin dit jaar aanraadde) en sci-fi. Dat laatste, tja, we zien wel…

9. Minstens 12x zwemmen

Augustus was een heel geslaagde zwemmaand, september was dat… nogal niet. We gingen niet eens 1x zwemmen en moeten duidelijk nog de klik terug naar het binnenzwembad maken na een maand genieten van meren en buitenzwembaden.

10. Mijn kleerkast “beter” maken

Jullie lazen het al in mijn “Gekocht in België“-blogje: in september kocht ik een faire jeans en een fair kleedje, helemaal passend bij dit puntje dus. Er kwamen echter ook een half acceptabele wandelbroek en totaal niet “goed” ondergoed in huis, dus dit puntje blijft heel goed gaan waar het gewone kledij betreft, maar blijft ook moeilijk als het gaat om “andere” kleren, zoals sportkledij.

Goede voornemens – Update augustus

Na een halve maand werken in juni en juli (die laatste door vakantie), was augustus mijn eerste volle werkmaand. Meteen ook de laatste van dit jaar, want mijn half time startte begin september, maar toch maar eens kijken wat voor invloed dat had op mijn voornemens.

1. Drie keer per week minstens een half uur sporten

Week 32: 30′ zwemmen
Week 33: 30′ zwemmen – 1u wandelen – 30′ yoga
Week 34: 45′ lopen/wandelen – 2u wandelen – 30′ zwemmen
Week 35: 45′ lopen/wandelen – 30′ zwemmen – 4u wandelen – 30′ lopen – 3u wandelen – 2u fietsen – 30′ zwemmen

De eerste week van augustus is meteen ook de eerste dit jaar waarin ik geen 3x minstens een half uur gesport heb. Een drukke week (werk en bezoek) werd gevolgd door een weekend in bed met onder meer barstende hoofdpijn… Tja, ziek zijn, daar is nu eenmaal niet veel aan te doen. Belangrijkste is vooral dat ik de week erna het sporten meteen weer heb opgepikt (zij het nog vrij minimaal) en dat de laatste week van augustus nog eens een hele goede week was.

Grosser Mythen (Le petit requin)

2. Een 50/50 verhouding tussen vegetarisch en vlees/vis

In augustus at ik 65% van de tijd vegetarisch; na het iets vlezigere juli gaat het dus weer de goede kant op 🙂

7. De Verbeelding Book Challenge 2015 volbrengen

Met The Rosie Effect en Afval en dorre bladeren schrapte ik respectievelijk het romance/chicklit- en het Latijns-Amerikaans puntje. Nog drie te gaan, waarvan ik er momenteel met eentje bezig ben. Al lijkt The hitchhiker’s guide to the galaxy toch een werk van lange adem te zullen worden…

9. Minstens 12x zwemmen

Zat ik eind juli nog ver achter op schema met amper vier keer zwemmen, dan werd augustus de zweminhaalmaand. We zwommen vijf maal: 3x in een openluchtzwembad en 2x in een meer; goed voor in totaal 4 km (wat – nu ik het op deze manier neerschrijf – precies belachelijk weinig lijkt).
In vier maand tijd nog 3x gaan zwemmen, dat moet wel lukken toch?

Sportanlage Swiss Re (Le petit requin)